Diese 3 Arten von Übungen können helfen, die Knochen nach den Wechseljahren zu schützen
Der Knochenverlust nach den Wechseljahren stellt ein ernsthaftes gesundheitliches Risiko dar, da der sinkende Östrogenspiegel die Entstehung von Osteoporose begünstigt. Eine aktuelle Meta-Analyse mit 379 Frauen aus acht Studien zeigt nun, dass strukturiertes hochintensive Training, Aufpralltraining und Krafttraining die Knochenmineraldichte bei postmenopausalen Frauen verbessern kann, insbesondere im Bereich des Oberschenkelhalses und der Lendenwirbelsäule. Die Rolle … Weiterlesen